1、来说说我自己的方法吧。

(相关资料图)

2、早上起床用温水泡一勺蜂蜜空腹喝，然后吃早饭，早饭别太油腻，吃点粗粮，什么全麦面包，如果觉得不好吃，可以沾果酱，也可以自己买燕麦片和牛奶一起煮了吃。

3、然后接下来的一整天，可以去超市过药店买玫瑰花（玫瑰花有活血解肝郁调气色治疗痛经的功效），泡水喝，每天6颗花蕾+几粒枸杞或者红枣也行，一天喝6杯或以上的水量。

4、因为我下班要6点，一般5点就饿了，觉得让老板看到吃东西不太好，我就泡一杯藕粉吃（藕粉是清火排毒的，而且很滋养）。

5、完后晚上我只喝一杯清水（喝多了会水肿）然后尽量保持11点以前睡觉。

6、合理的睡眠是可以防止眼睛问题，及毛孔粗大等问题的。

7、至于水果，我不太吃的，不过你可以吃猕猴桃，美白的，维C很丰富，水果要上午吃。

8、以上是我在吃方面的经验。

9、至于在外部保养上。

10、你如果是干性肌肤，可以用蜂蜜混合点珍珠粉敷脸，一周2次就够了，保养品我觉得每个人都需求是不一样的，别人介绍的不一定适合你，但是保湿很重要，脸有水分了，代谢快了，自然就不容易有斑和色素沉淀。

11、美白的产品尽量别用，不安全。

12、持久的美丽还是靠吃出来的，这就是我的观点。

13、- -写的好累哦。

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