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找一条毯子平躺，双手放在脑后，双手合十。利用腹部的力量起身，背部与地面成45度角。保持这个动作5秒钟，然后躺下，重复这个动作，直到感觉腹部发热。然后起身，背部与地面成45度角。抬腿，双手平放，保持这个动作5~10秒，重复这个动作，坚持下去。温馨提示：喜欢运动又想减肥的人赶紧行动吧。简单的几个动作就能达到减肥健身的目的。

以上就是女士卷腹的正确做法这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。